小篮球是中国篮球协会为 6–12 岁 少年儿童量身定制的篮球运动项目，在标准篮球规则基础上进行了科学简化，让低龄孩子也能享受篮球的乐趣。以下是最重要的几项规则：
⏱ 比赛时间：每节 6–8 分钟，共 4 节；节间休息 1 分钟，半场休息 5 分钟。
👥 上场人数：每队 4 对 4（U10 以下）或 5 对 5（U12）。
🏀 用球规格：U10 用 4 号球（周长 62–64 cm），U12 用 5 号球（周长 68–70 cm）。
小篮球比赛不设三分线，得分规则为：两分球（圆弧内）和 一分球（罚球）。比赛中强调 平等参与，每名队员每节至少上场 2 分钟，确保所有孩子都有锻炼机会。
小篮球场地尺寸根据年龄段调整，篮筐高度也相应降低，更符合儿童身体发育特点。
| 项目 | U10 及以下 | U12 |
|---|---|---|
| 场地长 | 22 m | 26 m |
| 场地宽 | 12 m | 14 m |
| 篮筐高度 | 2.60 m | 2.75 m |
| 罚球线距离 | 4.0 m | 4.5 m |
| 用球 | 4 号球 | 5 号球 |
💡 小知识：小篮球场地面积约为标准场地的 60%~70%，篮筐高度比标准（3.05m）低 30~45 厘米，孩子更容易完成投篮动作，建立自信心。
小篮球在犯规和违例处理上更加注重 教育引导，减少停赛惩罚，增加解释和指导环节。
- 打手 / 拉人：防守时打到进攻队员手臂或身体，判罚犯规，由对方罚球或掷界外球。
- 推人 / 阻挡：非法身体接触，阻碍对方移动，判罚个人犯规。
- 带球撞人：进攻队员与已建立合法防守位置的队员发生冲撞。
- 技术犯规：不尊重裁判、故意拖延比赛等行为，对方获得一罚一掷。
- 走步：持球移动时中枢脚非法移动。
- 两次运球：运球后双手持球再次运球。
- 球出界：球或持球队员触及界线外区域。
- 脚踢球：故意用脚或腿踢球。
- 回场：球进入前场后，被运回后场（U12 适用）。
👨🏫 规则亮点：小篮球比赛中，裁判在宣判违例后，会 简单向孩子解释 原因，并进行正确的动作示范，帮助孩子理解规则、改进技术。
小篮球的得分方式简单易懂，旨在让孩子快速理解比赛进程。
- 圆弧内投篮命中：得 2 分。
- 罚球命中：得 1 分。
- 比赛结束时，得分 较高 的队伍获胜。
- 如比分相同，进行 3 分钟加时赛，仍平局则进行罚球决胜（每队 3 人）。
特别提示：小篮球鼓励进攻，不设防守 3 秒违例，让比赛更加流畅有趣。
小篮球主要面向 6–12 岁 的少年儿童。6–8 岁可参加 U8 组别，9–10 岁参加 U10，11–12 岁参加 U12。部分赛事允许 5 岁半且基础较好的孩子报名。
一般为 6–10 人。U10 以下每队 6–8 人，U12 每队 8–10 人。比赛采用 4 对 4 或 5 对 5 制，确保每名队员都有充足的上场时间。
没有。 小篮球场地不设三分线，所有在圆弧内的投篮命中均得 2 分。这样设计是为了降低难度，让孩子专注于投篮动作的规范性。
个人犯规累计 4 次（U10）或 5 次（U12）后，将被替换下场，但队伍可以换人补充。全队每节犯规累计 4 次 后，对方将获得罚球机会。
每队每场比赛有 2 次暂停（上半场 1 次，下半场 1 次），每次暂停时长 60 秒。加时赛每队额外获得 1 次暂停。
当然可以！ 小篮球比赛 男女混合 或 分性别组队 均可，具体由赛事组委会决定。鼓励女生积极参与，篮球运动对女孩的身心发育同样益处良多。
建议穿着 运动服 和 防滑运动鞋，佩戴 护膝、护腕 等保护装备。比赛用球由主办方提供（4 号或 5 号球），不允许佩戴首饰或硬质发卡。
- 重在参与：小篮球的核心价值是 快乐与成长，不要把成年比赛的竞争压力转嫁给孩子。
- 鼓励为主：无论输赢，多肯定孩子的努力和进步，帮助他们建立运动自信。
- 安全第一：赛前充分热身，检查场地器材，确保孩子在安全的环境中运动。
- 规则学习：利用小篮球规则引导孩子理解团队配合、尊重裁判和对手，培养体育精神。